孕期吐的厉害？缓解孕吐，这些小妙招孕妈们不妨试试怀孕对准妈妈而言

怀孕对准妈妈而言，真的是喜忧参半。见证着宝宝的成长，但是也要忍受怀孕带来的一系列不适。尤其是孕早期最难，十个孕妈九个吐，当然这也跟孕妈的体质有关。有些孕妈，真的是从怀孕吐到生，那种滋味别提有多难受了。

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来自孕妈的吐槽：
月月妈妈：从怀孕开始，就备受煎熬，不管吃什么都吐，而且闻到油烟味，也会吐得一塌糊涂。每天晨起，就会抱着马桶吐个不停，体重也在直线下降。
荣荣妈妈：怀孕与我而言，真的是一场磨难。前三个月，连水都喝不下去。至于吃饭，更是提都不敢提。怀孕四个月孕吐现象才好转，但是整个人却没有任何精气神。
像这样正在经历孕吐的妈妈很多，可见怀孕对女性而言，真的太不容易。尤其是那些还坚持在工作岗位的孕妈，不仅要承受身体上的不适，而且还要承受工作的压力。为了自身和宝宝的健康，每天都强迫自己吃东西，其中的辛酸不言而喻。

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但是，等到一朝分娩时，听到宝宝的哭声，好像一切都是值得的。只能说，每个妈妈都是伟大的，她们用爱和坚强，支撑着整个孕期。可悲的是，有些人居然不理解孕妈的反应，甚至觉得她们矫情。
确实，每个孕妈的身体状况不同，因此怀孕后的表现也不同，身边人不能一概而论。作为家人，此时应该给孕妈更多的理解和呵护，保护她们脆弱的内心，以及逐渐消瘦的身体。

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如何才能减少孕吐呢？这些小妙招，孕妈可以试试
1、坚持少吃多餐的原则
在老一辈人的概念中，孕期就是“一人吃，两人吸收” ，所以不仅要多吃，而且还要吃营养的食物才行。其实这种想法不对，本来孕吐反应都已经很明显了，为何还要强迫她们去进食呢？
【孕期吐的厉害？缓解孕吐，这些小妙招孕妈们不妨试试】最好的方法，应该坚持“少吃多餐”的饮食原则。每次尽量少吃一些食物，只要避免空腹就好。而且吃东西的食物，切忌不要选择重口味的食物，以清淡为主。另外，进食速度不要太快，孕期细嚼慢咽很重要。

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2、远离“恶心”源头
女性在孕期身体会有明显变化，之前喜欢的食物，突然间就会难以接受，甚至远远闻到它的味道，就会有孕吐反应。所以，孕妈要远离一切让自己不适的东西，就算它很有营养，也无需勉强自己。
孕期，女性要学会倾听自己的内心，不喜欢的东西，彻底的远离才是王道。不管身边人如何劝慰，都是次要的，毕竟身体是自己的。

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3、做自己喜欢的事情
虽然怀孕需要人照顾，但也不能总是躺在家里，多起来走动走动，还是很有好处的。要知道，长期躺着或者坐着，很容易影响消化系统，导致恶心。建议多找一些自己喜欢的事情，这样精力就会被分走，不用再刻意纠结恶心呕吐的问题。
若是身体条件允许，孕妈可以跟朋友相约逛街、聊天，再不济也可以独自看看书，或者听听音乐。现阶段的重点，就是要保持心情愉悦，因为孕妈的坏心情，宝宝是可以感受到的。