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4、确保休息时间足够
想要减轻身体的负担 ， 最好的方法就是多休息 。 很多孕妈表示 ， 充足的睡眠也能缓解孕吐 ， 而且休息过后 ， 身体状态反而更好 。 除了不熬夜外 ， 白天也要定时休息 ， 这样才能更好的补充体力 。
既然孕吐是正常的生理现象 ， 那孕妈就要学着去适应它 ， 找到让自己快乐舒适的方式 。 想想宝宝出生后的快乐时光 ， 好像难熬的岁月 ， 也没有那么的难熬 。 多休息 ， 才能补充体力 ， 让自己有更充沛的精力 ， 面对接下来的孕育之路 。

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对了 ， 孕妈不要总是呆在一个环境中 。 没事 ， 要多去户外 ， 呼吸更多新鲜的空气 ， 做一些简单的运动 。 孕妈会发现 ， 孕吐的症状好像没有那么明显 ， 就连心情也变得美丽起来 。
但若是孕吐特别严重 ， 已经明显影响到宝宝和自身的健康 ， 那就有必要及时就医 。 作为专业的医护人员 ， 他们会有专业的方式 ， 帮助孕妈减少孕吐带来的痛苦 。

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总结
十月怀胎 ， 其中的艰辛 ， 真的只有孕妈自己才知道 。 这个时候 ， 丈夫要承担起更多的家庭责任 ， 时刻关注到孕妈的情绪和身体变化 ， 给她们更多贴心的照顾 。 孕期多一点理解 ， 家庭才会更和谐 。

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