孩子连续学习5个小时伤眼睛，多吃护眼菜，保护眼睛缓解疲劳今天10月1日是祖国

今天10月1日是祖国的生日，孩子一大早就很激动，早早的就起来了。 10月第一天的温度是舒适宜人的，不骄不躁的气候十分适合外出游玩，孩子走在路上欢歌起舞，十分开心。但是现在毕竟是深秋，气候还是很干燥的，并且早晚也很凉，因此每天的喝水一定是不能少的，给自己的身体及时补充水分，及时补充能量，一整天都有精神与活力，活力满满的孩子减肥都有动力，国庆当天多锻炼身体，积极燃烧我们的脂肪，瘦出苗条身材！
最强“护眼菜”找到了，孩子常吃，缓解眼疲劳预防近视，眼睛更透亮!

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【孩子连续学习5个小时伤眼睛，多吃护眼菜，保护眼睛缓解疲劳】今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a ，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。

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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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我们生在红旗下，长在春风里， 10月的第一天不仅要过得开心快乐，同时还要保护好自己的身体，作为祖国的花朵要展现出属于中国的青春活力！