孩子身体缺铁萎靡不振被小伙伴嘲笑,多吃补铁菜,补铁强身身体棒
太开心了 , 孩子们期盼已久的国庆节终于到来了 。 第一天的天气也特别给力 , 最高温度也只有25°左右 , 孩子早上很早就起床 , 和小伙伴们出去打球了 。 假期第一天孩子的吃饭胃口也特别的好 , 想要中午回家让妈妈给自己做自己心心念念好久的美味佳肴 。 每次假期孩子回家都会胖十几斤 , 金秋十月是减肥的黄金期 , 让我们行动起来大吃大喝不发胖 , 身材越来越好吧!
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今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 , 主要由西芹 , 牛里脊和胡萝卜炒制而成 , 不仅味道爽脆而且营养丰富 。 牛肉中含有丰富的营养 , 有蛋白质、氨基酸 , 这些成分能有效增强孩子的肌肉 , 还能提供孩子充足的能量 , 常吃牛肉还能提升孩子抵抗力 , 春天也不生病 , 对于骨骼和大脑的发育都很有帮助 。
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西芹中含有丰富的蛋白质 , 粗纤维 , 钙 , 铁 , 磷 , 铁等微量元素 , 高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压 , 并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果 , 是一种养生保健的好食材 。
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西芹中含有丰富的铁元素 , 能有效补充女性经期流失的铁元素 , 起到补血养生的作用 , 而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生 , 对身体健康非常有帮助 。 含有的粗纤维能促进肠胃蠕动 , 帮助毒素排出体外 , 润肠通便 , 预防便秘 , 增强体质提高免疫力 。
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胡萝卜的营养成分同样非常丰富 , 含有大量的胡萝卜素和维生素A , 其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力 , 低于寒冷 , 不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 更壮实!
【孩子身体缺铁萎靡不振被小伙伴嘲笑,多吃补铁菜,补铁强身身体棒】国庆假期的第一天 , 希望大家可以开开心心的玩耍 , 让自己在平常的学习压力中解放出来 , 开学过国庆!
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