今天孩子放肆吃喝导致脂肪堆积身体不适，多吃清爽菜，清爽解油腻太开心了

太开心了，孩子们期盼已久的国庆节终于到来了。第一天的天气也特别给力，最高温度也只有25°左右，孩子早上很早就起床，和小伙伴们出去打球了。假期第一天孩子的吃饭胃口也特别的好，想要中午回家让妈妈给自己做自己心心念念好久的美味佳肴。每次假期孩子回家都会胖十几斤，金秋十月是减肥的黄金期，让我们行动起来大吃大喝不发胖，身材越来越好吧！
今天介绍的这道菜就是豆腐炒菠菜，营养价值高并且还能提升孩子的免疫力

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豆腐是我们生活中经常吃的食物，它含有高蛋白，低脂肪，能有效降血压，降血脂，将胆固醇，是降三高的好食材。豆腐中含有亚油酸，这种物质有益人的血管，神经，还能帮助大脑发育，使孩子更加聪明。

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【今天孩子放肆吃喝导致脂肪堆积身体不适，多吃清爽菜，清爽解油腻】豆腐还被誉为更年期的“保护神” ，经常吃能有效预防骨质疏松，乳腺癌以及前列腺癌的发生，并且吃豆腐能抑制胆固醇的摄入，能有效降低人体血液中的胆固醇，从而预防结肠癌和心脑血管疾病的出现。

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菠菜中含有丰富的钙质，能有效帮助孩子的骨骼发育，使他们长得更高更快。菠菜中含有丰富的B族维生素，能有效预防口角炎、夜盲症等疾病。其中含有大量的胡萝卜素进入人体之后会转化为维生素A ，能有效预防传染病以及帮助儿童生长发育。含有的铁元素以及维生素E能预防小孩子缺铁性贫血的发生。

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国庆假期的第一天，希望大家可以开开心心的玩耍，让自己在平常的学习压力中解放出来，开学过国庆！