体重|胎儿最后一个“猛涨期”,孕妇有三个表现,抓住对娃有好处( 二 )
A、持续补充营养
简单来说,就是跟上胎儿的营养需求。孕晚期,胎儿发育速度加快,对营养的需求大量增加,若想胎儿健康发育,必须满足他们的发育需求。而且,孕晚期还是最后一个脑发育的高峰期,孕妇在补钙的同时,还应该增加优质蛋白质、维生素C和DHA的摄入,饮食尽量多样化,让胎儿获得充足、均衡、全面的营养。
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PS:补充营养不代表暴饮暴食,大吃大喝,即使是临产前,孕妇也要远离垃圾食品。
B、关注体重变化
孕妇体重一直都是经久不变的话题。怀孕后,有的孕妇暴饮暴食,进食大量高热量、高脂肪、高糖分的食物,让自己肥胖过度,胎儿巨大儿。尤其是孕晚期的糖筛检查,很多孕妇都血糖偏高。
为了孕妇和胎儿的健康,每个孕妇都应该关注自身体重变化,尽量维持在正常范围内。
C、尽量劳逸结合
孕晚期,由于日渐增大孕肚的压迫,孕妇常常感觉很劳累,走两步就累得慌。但是一味的休息不仅不能缓解劳累,还会让孕妇肥胖过度、腰酸背痛、浑身无力,既影响自身健康,又影响分娩顺利。
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最好的生活方式应该是劳逸结合,每天进行一定时间的合理训练,一般以孕妇瑜伽和散步等舒缓运动为主,然后保证充足的睡眠和休息,养精蓄锐,迎接分娩。
叮麻寄语:
【 体重|胎儿最后一个“猛涨期”,孕妇有三个表现,抓住对娃有好处】孕晚期是胎儿发育最快阶段,对营养的需求较多,孕妇一定要抓住信号补充营养,满足胎儿的发育需求!
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