控制体重|孕期应该如何控制体重?孕妈妈做好2件事,就能“长胎不长肉”!( 二 )
孕妇体操、散步、瑜伽、慢跑等,这些运动可以消耗人体的热量,避免过于肥胖。另外,运动对于胎儿的发育和孕妈妈的分娩都有利。
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孕期体重增长是必然的,也是正常的生理现象,每个人增长多少是不一样的。孕妇孕前的体重的情况是根据一个科学术语BMI(即体重指数)来衡量的,孕前BMI指数不同,孕期体重增加的数量也有所不同。
BMI计算公式:BMI=体重(kg)÷身高^2(m),当BMI的值小于18.5时,孕期正常的体重增长小于13kg;而其值在18.5和25之间时,正常的体重增长范围是8-10kg之间;当BMI大于25小于或等于30时,正常范围处于5-7kg之间;若是BMI的值大于30时,则孕妇应该就孕期体重的正常增长范围询问医生。
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【 控制体重|孕期应该如何控制体重?孕妈妈做好2件事,就能“长胎不长肉”!】在怀孕期间,孕妈妈们一定要养成监测体重的好习惯,一定要注意自己的体重增长值,并且定期产检,监测宝宝的发育情况。出现异常,及时就医咨询,根据医生的建议进行调整。
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