孩子们|孩子常吃此道菜，能健脑益智，补充钙质，早知早受益

冬天是孩子们进补的好时机，补充更多蛋白质，孩子们长高了，聪明了，学得更好了。今天介绍给大家的食物是鹌鹑蛋红烧肉。虽然现在猪肉很贵，但为了孩子们的健康成长，有必要买些来吃。

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首先，我们来谈谈鹌鹑蛋。我们见过并吃过鹌鹑蛋。虽然它体积小，但其营养价值与鸡蛋一样高。它是天然的补品，能补气补血，强健筋骨。因此，它被称为“卵中佳品”，营养丰富。

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鹌鹑蛋富含优质蛋白质，易被人体吸收利用，是补虚强身的好产品。儿童可以通过多吃补充蛋白质，提高免疫力，预防感冒，效果比吃鸡蛋好。鹌鹑蛋富含钙和磷。适当的食用可以补充人体钙，促进生长发育。

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鹌鹑蛋是“天然补脑丸”，具有补脑的功效。此外，鹌鹑蛋富含维生素D，能有效补充人体维生素D。维生素D水平高的人有更好的大脑记忆和信息处理能力。孩子们吃得多是为了增强记忆力和提高学习成绩。

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猪肉是我们生活中最常见的肉类食品。猪肉富含蛋白质，易被人体消化吸收。猪肉中还含有较多的钙、镁、磷等必需微量元素。这些都是骨骼生长的营养元素，可以增强骨骼，健康成长。当和鹌鹑蛋一起吃的时候，营养互相促进，适合各个年龄段，营养又美味！

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