孩子为了减肥已经几个星期不吃肉，多吃清爽菜，清爽可口有利减肥时间似流水

时间似流水，今天已经是十月的第二天，也是孩子们心心念念的国庆节，今天天气晴朗，平均温度在28度左右，特别适合一家人出去旅游玩耍，孩子已经按耐不住自己的心想要出去玩了，在出行的时候也不能忘了给皮肤做个防晒的工作，以防出去一趟回来孩子变成小黑蛋，想要在国庆假期期间在家人面前穿上漂亮小裙子的，赶紧管住嘴迈开腿，给自己制定一个减肥瘦身的计划，在国庆长假即将结束的时候瘦出好身材拥有小蛮腰！
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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【孩子为了减肥已经几个星期不吃肉，多吃清爽菜，清爽可口有利减肥】孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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金秋十月，天气晴朗，想要养身的朋友尽量在国庆假期的时候少吃油腻，多吃清淡，健康过秋天，快乐迎国庆！