03、如何帮助孩子度过四到六个月的睡眠混乱时期呢？
了解了孩子为何会出现入睡困难的情况之后 ， 我们可以通过有效的方法 ， 帮助孩子度过睡眠混乱的时期 。 家长在这个过程中要有耐心 ， 不要因为孩子睡不着 ， 对他们发脾气 ， 否则非常容易吓到孩子 ， 给他们留下心理阴影 。

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1、帮助孩子大运动发展
大运动发展的主要意义在于可以锻炼孩子身体的控制能力 ， 让他们在睡觉的时候可以自己调整睡眠姿势 。 不会因为翻身或者侧躺的动作 ， 让原本熟睡的状态被惊醒 。 只有孩子身体得到了足够的运动 ， 才能够保证他们的睡眠质量 。
假设家长从不带孩子进行运动 ， 那么他们就会因为精力过于旺盛 ， 晚上根本就睡不着 。 4~6个月是所有孩子睡眠倒退的时期 ， 建议家长多锻炼孩子俯趴的动作 。 进入这个时期之后 ， 应该主抓孩子大运动 ， 让他们练习翻身 。
2、确保足够的遛弯时间
带孩子进行户外活动 ， 有助于他们视觉和听觉的发展 ， 能够让孩子接触到外界的光线 ， 以及各种声音 ， 提升他们抗干扰的能力 。
外面的光线要比屋内的光线强很多 ， 这会让他们适应更强的光线 ， 在睡眠的时候对环境的要求就没有那么高了 。 所以建议各位家长每天积极地带孩子出去遛弯 ， 四个月左右大小的孩子 ， 可以选在早晨或者午觉之后出门遛弯 ， 每次出门的时间不应该超过一个小时 。

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3、管理好宝宝的作息
宝宝作息需要讲究一定的规律 ， 所以各位父母在喂养时 ， 一定要注意安排好他们吃、玩、睡的时间表 。
4、合理的规定作息时间
每天让他们按照规律去进行活动 ， 这样在睡觉时间到了之后 ， 孩子自然就会养成习惯 ， 降低哄睡的难度 。 规律的作息有助于孩子的身体发育 ， 能够培养他们的秩序感和安全感 。
小辫子妈有话说：
按照上面这些合理的方法去改善孩子的睡眠问题 ， 家长应该给孩子遇到两个周的时间去适应 。 当然每个孩子的适应能力不一样 ， 家长们一定不要太着急 。 大家使用正确的喂养方法 ， 一定可以给孩子带来一个良好的睡眠习惯 ， 这样父母都能睡个好觉了 。
【4-6个月的宝宝容易变睡渣，掌握4个技巧，娃一觉到天亮！】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）

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