长跑|孩子未满四周岁，这几项运动一定少接触，影响发育还长不高( 二 )

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如果一个孩子过早接触负重训练，本应供应骨骼组织生长的营养元素会流向肌肉组织，表面上孩子小小年纪就有了漂亮的肌肉线条，殊不知却是拿身高“换来的”。4. 跆拳道目前公认的儿童学习跆拳道最早启蒙年龄为4周岁~6周岁，接受专业训练的黄金年龄为9~12周岁。低于四周岁的幼儿根本无法完全理解教练的指令，对身体控制能力较弱的他们往往无法做出规范动作，反而会在台上乱作一团。

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在家长看来，宝宝们认真又笨拙的样子非常可爱软萌，但是除了可爱以外，整个学习过程并没有什么实际意义，更有可能在对抗过程中误伤自己或对方。

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锻炼身体很简单，这几项运动更适合四岁前的孩子1. 球类球类运动兼具趣味性与运动量，在玩球的过程中，宝宝可以追、可以拍、可以投掷、可以传球，基本上可以锻炼到身体各个关节，玩球是每个孩子都非常喜欢的运动。在玩球过程中不仅达到了运动的目的，还能加强亲子互动，如果孩子表现出对玩球的兴趣，在孩子长大后，可以选择一项具体的群体性球类运动进行专门训练。

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2. 自行车3~4岁是学习自行车的启蒙年龄，如果2岁儿童想要玩自行车，最好全程有大人陪伴。在骑自行车之前，也要把自行车座椅调整到最合适的高度。如今幼儿专用的自行车多是根据幼儿生理特征设计，符合人体力学标准，对孩子来说，只要注意交通安全，基本上没有较大危险性。3. 快步走专家认为，持续性的中强度耐力有氧运动比其他高强度、间歇式训练，更能促进儿童大脑中的运动区域细胞增生，增强记忆功能。

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相对于跑步带来的劳累感，快步走能很好地降低孩子对运动的抵触情绪。最好是有父母陪伴，用比赛的方式增加趣味性。糖果妈妈叮嘱：儿童经常进行户外运动对身体发育有积极影响，但父母一定要尽到看护义务，守护儿童安全。我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。