孩子成绩上升家长就放心，多吃健脑菜，健脑益智，提高免疫力时间过的飞快

时间过的飞快，今天已经来到了国庆的第三天， 2天的时间就在人们的欢声笑语中快速度过。孩子们玩了2天，作业已经开始堆起来了，心里压力开始增大，今天大家都结束了欢声笑语，开始投入到自己的学习当中，不过小编想告诉大家，假期在家应该注意劳逸结合，一天当中合理安排学习与玩的时间。同时还要注意养护好自己的身体健康，养成良好的饮食与作息习惯，这个假期才会过得更充实！
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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【孩子成绩上升家长就放心，多吃健脑菜，健脑益智，提高免疫力】鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。
国庆假期的天气真好啊，每天都是30度以上的高温，孩子们在外游玩都快被晒成小黑球了，剩下来的几天时间里就安心在家学习，养护皮肤吧！