孩子吃饭挑食一口菜都不吃，多吃小炒菜，有利身体成长发育哇哦

【孩子吃饭挑食一口菜都不吃，多吃小炒菜，有利身体成长发育】哇哦，时间过得可真快啊，转眼今天已经是国庆第四天了，长达七天的假期也已经过过去大半啦！孩子这两天尽情玩耍，玩的可开心了，每天心情特别好，十月的天气不像九月那样干燥,虽然平均气温气温保持在30度左右，但空气中还是多了一丝丝的凉爽，孩子小长假放假要坚持运动，大口吃饭，这样才可以长高个哦，减肥的孩子也要坚持，才可以瘦成一道闪电！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!
小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。
孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。

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阳光明媚的天气，孩子和小伙伴约好傍晚一起踢足球，一整天心情都特别好，国庆七天乐，可要好好放松一下。