饮食|孩子3岁吃饭还要追着喂，小孩挑食、吃饭难，妈妈该怎么搞定？气味|宝妈|便便|褶皱处|黄绿色

其实小吴的情况是个非常普遍的现象，从小培养宝宝的饮食习惯非常的重要，不良的饮食习惯会对孩子造成终身不好的影响。

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孩子的健康成长一直是爸爸妈妈们最关心的问题。那么孩子吃饱了就是吃好了吗？答案当然是错误的。在小宝宝两三岁的时候，他们对一切事物都存在着很强的好奇心，当然也会学到很多东西，这个时候食物偏好也在形成，有一些则是天生的。宝宝的饮食偏好会直接影响到他们的饮食行为，而饮食行为又与身体的健康、肥胖的形成息息相关。现在有很多小朋友体型发胖、吃菜难、挑食严重等等不好的习惯都是因为没有良好的饮食习惯造成的。

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那么关于孩子的饮食，妈妈们应该注意些什么呢？首先，少吃零食。零食中含有大量的糖和盐，很多零食中年调味品含量非常高，如果一直吃味道很浓的含有食品添加剂的食品、甜食等，宝宝从小就有可能患上糖尿病和高血压等疾病。对于小孩子的饮食，尽量不要使用食物添加剂，口味要清淡，让宝宝从小就感受到食材本身的美味，这样有利于他们口味的养成，长大后也会有很好的饮食喜好。

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而且习惯性吃零食会导致饮食规律不正常，会影响正餐的食物摄入，一直进食使得宝宝的胃肠得不到休息，有可能导致食欲减退，影响进食。久而久之，不仅会造成各种营养素的缺乏，还会造成宝宝不爱吃饭和偏食。其次，鼓励孩子多喝水。让宝宝从小就养成爱喝水的习惯，这样可以避免孩子过度饮用碳酸饮料等饮品，不仅可以减少含糖饮料的摄入，还能保证水分的摄入。

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最后，良好的进餐氛围，规律的进食，慢慢的咀嚼。一定要让宝宝有规律性的进食，按时吃饭，这样可以很大程度的避免孩子养成暴饮暴食的习惯。而且在宝宝小的时候一定要严格要求，不能在吃饭的时候看动画片等，那样会造成孩子吃饭的时候分心，不利于食物的消化，久而久之，容易造成积食、消化不良等症状。还要鼓励孩子慢慢吃饭，细嚼慢咽，当孩子吃得慢时，他们能更好地察觉饥饿和饱足，也更利于消化。
【饮食|孩子3岁吃饭还要追着喂，小孩挑食、吃饭难，妈妈该怎么搞定？】

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其实对于小孩子来说，起初他们不能凭自己的意志选择吃的东西，家长们给的食物就是他们能够接触的全部，只能吃大人给的东西，不能选择自己想吃的东西，是否对身体有好处和坏处，孩子自己都是无法判断的。正因为如此，妈妈们给孩子吃什么就非常重要了。掌握食物选择权的妈妈们，了解正确的饮食信息，给孩子正确的食物是很重要的。父母在许多方面都是孩子的榜样，孩子会耳濡目染从爸爸妈妈身上学到很多东西，所以父母要以身作则，自身先养成良好的饮食习惯才能对宝宝起到很好的榜样作用。