秋季早晚气温相差10度左右孩子怕冷，多吃滋补菜，暖身暖胃哇塞

哇塞，今天是国庆假期的第四天，孩子心心念念的国庆小长假已经过去一般啦！美好的国庆假期每天都是好天气，今天一大早太阳晒屁股，中午的最高气温突破了30度，真是舒服极了！孩子们这几天每天都吃大鱼大肉，玩的可开心了，按照早早就做好的秋游计划，每天都在按计划行事，九月的减肥计划在进入十月后也已经完成，十月继续保持小蛮腰和大长腿吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，孩子常吃养胃强身，补钙长智力，提高免疫力生病少，有利身体发育健康成长
【秋季早晚气温相差10度左右孩子怕冷，多吃滋补菜，暖身暖胃】鸭肉是一种常见的家禽类食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，提高免疫力，预防流感和发烧的出现。如果孩子体弱多病，身体比较虚，常吃鸭肉可以有效强身健体，身体素质慢慢变强。

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土豆中含有丰富的纤维素，钙元素，钾元素等等，常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育，让孩子长高个，变强壮。含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，有利健康，还可以预防便秘的发生。
女性平时生活中也可以经常吃土豆，能帮助减肥瘦身，因为土豆中含有非常低的热量，即使吃多了也不会发胖，还能避免吃其他高热量高脂肪的食物，帮助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效，让肌肤更加有弹性更加光滑细腻。

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假期的每天都是阳光明媚的好天气，不管是孩子还是大人心情都特别好，忍不住想要出去玩耍，让我们一起嗨起来吧！