哇塞 ， 今天是国庆假期的第四天 ， 孩子心心念念的国庆小长假已经过去一般啦！美好的国庆假期每天都是好天气 ， 今天一大早太阳晒屁股 ， 中午的最高气温突破了30度 ， 真是舒服极了！孩子们这几天每天都吃大鱼大肉 ， 玩的可开心了 ， 按照早早就做好的秋游计划 ， 每天都在按计划行事 ， 九月的减肥计划在进入十月后也已经完成 ， 十月继续保持小蛮腰和大长腿吧！

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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。

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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。

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【大半年过去孩子个头就是不见长，多吃小炒菜，促进骨骼发育】假期的每天都是阳光明媚的好天气 ， 不管是孩子还是大人心情都特别好 ， 忍不住想要出去玩耍 ， 让我们一起嗨起来吧！

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