国庆期间孩子每天吃肉都要长胖了，多吃家常菜，预防身材变胖哇塞

哇塞，时间过得可真快啊，不知不觉中今天已经是国庆小长假的第五天啦！国庆还剩最后三天就要结束啦，孩子还真没有玩的尽兴呢，可要抓住国庆的小尾巴尽情的玩耍吧！国庆期间，每天的最高气温都突破了30度，阳光明媚的天气，孩子每天都被晒得满头大汗的，不过孩子还是很开心的，十月是减肥的黄金月，孩子要多多运动，少吃油腻的食物，小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！

文章图片
今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
【国庆期间孩子每天吃肉都要长胖了，多吃家常菜，预防身材变胖】冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。

文章图片
2对孩子眼睛有益
冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
4养颜护发
冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。

文章图片
十月国庆七天乐，孩子每天心情特别好，尽情玩耍，吃饭胃口都特别好，让我们一起珍惜这段来之不易的时光吧！