足三里穴|怎么帮助宝宝长高高学会这些，宝宝长高不愁

近期，一个粉丝妈妈找到我，跟我聊了聊帮助宝宝长高的问题。这个妈妈的身体虚寒，生出来的宝宝也是先天不足，5岁了，经常生病，鼻梁带青筋。最让这位妈妈难过的，是宝宝读幼儿园中班，是班里最矮的一个。倒不是因为幼儿园里其他人长得高，是她儿子个子长得慢；而且明显比其他同龄人长得矮。

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这位妈妈第一次跟我聊天时，还给我看了看她儿子的照片。从照片看，这个孩子脸色偏青，身形瘦弱，确实看起来比同龄人矮且小；一看就知道是先天有不足，体质虚寒，阳气不足的孩子。这样的孩子脾胃也虚弱，容易消化不良，要吃清淡少寒凉的食物。眼下也正是春天，是一年四季最易拔高的季节。因为春天的节气力量就是生发的，此时到处都是嫩芽。去田野走走，会感受到处处都是旺盛的生命力。与我们看到的大自然一样，此时人体的气血也是从内往外生发的。这生发的力量，就是阳气，长高需要的正是这股阳气。就是说，顺应了节气的特点，帮助宝宝的身体生发向上长的阳气，就能帮助宝宝长高。长高的运动---摸高要抓住春天的机会长高，就得多做弹跳性运动，这里不需要多复杂，让宝宝跳起来，且是整体性的全身运动即可。说到这里，不少爸妈肯定想到了篮球、跳绳、跳远等。这些运动也确实不错。还有一个跳的运动也很不错，就是摸高。在这里特别介绍下摸高的方法，因为这个方法简单易行，在家里只需要一个挂钩和一根绳子，十分节省空间。具体操作就是在家里找个合适的地方，挂个绳子，记住绳子的高度要比孩子跳起来能够摸到的高度要再高出一点点。让孩子每天跳起来尝试去摸绳子。当孩子能够跳着摸到了，又再将绳子剪短一点点。时间的话一般每天5-10分钟。注意强度是以孩子不出大汗为合适。需要注意的是，提醒宝宝要用手拍打绳子，千万不能拉拽啊，以免绳子被拉断了再系麻烦。

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或许爸妈们还有疑惑，这么简单运动能助长身高？当然能！首先，摸高是一个向上的运动；春天孩子们的肝气是最旺的，整个身体也在生发的状态。摸高时，孩子身体在纵向上跳，这种动起来的方向跟人体肝气的生发舒展方向是一样的，因此这个运动有利于肝的生发。有些宝宝肝气不舒展的，也可以用这种运动疏肝解郁。其次，它是全身性的运动。这种运动特点是先脚部蓄积力量，接着利用腰部，带动四肢韧带协调，最后将力量传到手。这是不是身体需要整体协调来做？因此，这个运动带动了全身的血液循环，也就带动了阳气升上来。最后，我们人的身体跟树木其实是一样的，向上生长的力量其实来源于根部。就是说，根部要有足够多的养分。那人体的根部养分在哪里？就在肝肾。所谓的“肝藏血”、“肾藏精”。中医里讲的肝经和肾经都有分布在腿部，因此要利用双腿的弹跳运动，就能刺激到肝和肾，促进宝宝长高高。长高的食物能帮助长高的食物有两类，一类是直接升发的，比如豆芽，荠菜，芽菜。

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春天也正是吃芽类的季节，可以多给宝宝吃。另一类是补肾的食物。肾气其实是阳气的根本，一般说先天不足，先天虚寒的宝宝其实说的都是先天肾气不足。所以，补肾的食物就好比是帮助宝宝储备后方储量，后来储量充足了，身体生发的阳气才多，才有足够的力量长高长肉。