给孩子喂水有学问，时间、饮水量都需要多注意，家长别自作主张闺蜜的宝宝已经六个月大了

闺蜜的宝宝已经六个月大了，但随着孩子月龄的增长，她的“自由时间”却越来越少，非但总是不回消息，
朋友圈的“九宫格炫娃”也停了很久。
后来我实在是有些担心，给她打电话约了时间，去她家里瞧个究竟。
进了闺蜜家的门，我马上就明白了电话中那个有气无力的女人是怎么来的，看着屋子里盆朝天碗朝地，闺蜜抱着儿子，婆婆在一旁一个劲的收拾，
还不忘喊我坐下自己拿个苹果吃。
这是怎么搞的呢？闺蜜拉着我大倒苦水：“孩子越养越难养了，我本来想着现在天热给孩子喝点水，结果人家根本不买账，还把水杯打翻了！”

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家长给孩子喂水也有容易被忽视的学问
喝惯了有味道的母乳或奶粉，孩子们不喜欢喝水属于正常现象，所以孩子喝水的时间、饮水量都需要多注意，这个我们需要参考较为靠谱的标准，家长可别自作主张。
★不同月龄的孩子，饮水量标准不同
中国营养学会根据国际上现有的DRIs（膳食营养素参考摄入量），参考我们的体质，修订了《中国居民膳食营养素参考摄入量》。
其中，就提到了0-6岁婴幼儿总水摄入量的参考标准，家长们可以作为参考。

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●6个月以下婴儿：
在这个月龄的宝宝主食是奶粉或母乳，
本身就包含了大量的水分
，所以不需要另外再喝水了，而且果汁或牛奶也不适合这个年龄段的孩子，如果不是必须情况，家长就不用多费心思了，只要保证孩子的喝奶量正常即可。
●6-12月龄婴儿：
六个月以上的宝宝就可以逐渐吃辅食了，因此每日需要少量的补充水分，
120ml-200ml左右为宜。

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但是这个时期宝宝的主食依然是奶粉或母乳，也不建议使用口感酸、甜较为突出的奇怪饮品哦。
●1-3岁的小朋友：
根据科学研究， 1-3岁的小朋友每天要摄入1000ml左右的液体。但需要注意的是，孩子并不是说要喝一升的水，这里面还要算上水果、蔬菜、奶粉等含水量，所以家长们可以大致计算一下宝宝每天喝奶的总量，再计算出水的需求量，这样比较准确。
●4-6岁的小朋友：
这个时期的小朋友肠胃功能健全了很多，每天的饮水量也可以适当增加，大概在400ml以上， 1200ml以下。如果小朋友已经不喝奶了，饮水量也可以根据情况提高。

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不过，其他的饮料，如果汁饮料、咖啡等依然不建议给孩子饮用。家长们可以自制一些鲜榨果汁来给宝宝换口味，这样含糖量不高，也比较卫生。
★在饮水时间上也要多注意，这些时间段记得避开
●情绪糟糕的时候饮水
【给孩子喂水有学问，时间、饮水量都需要多注意，家长别自作主张】在宝宝情绪不稳定，
尤其是刚刚哭完的时候，千万不要喝水
，因为这时候宝宝非常容易呛到，如果家长自作主张容易帮倒忙的，所以一定要在宝宝情绪稳定，呼吸顺畅的时候给宝宝喝水。
●一边吃饭一边喝水

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一边吃饭一边喝水会影响到宝宝营养的摄入，而且有的
家长喜欢把饭泡得软软的再让宝宝吃，
这样反而不利于锻炼宝宝的消化能力和咀嚼能力。