孩子锻炼身体水分流失太多，多吃补水菜，补水强身强体质时间飞逝

时间飞逝，转眼已经进入十月， 2021年大半年已经过去了，国庆也将过了一半，白天天气仍保持在保持在30度以上，太阳晒屁股孩子出门热的满头大汗，都没有胃口吃饭了，孩子期待已久的国庆小长假，孩子按照自己过好的规划，每天在按部就班的完成着，尽情玩耍的同时也不要忘记完成作业哦，刚进入青春期的孩子刚好的长身体的好时候，记得要按时吃饭，多多运动，才能长高个拥有大长腿哦！
【孩子锻炼身体水分流失太多，多吃补水菜，补水强身强体质】今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜，营养美味，爽滑鲜嫩， 2块钱炒一盘，简单易学还不贵!

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上火是非常难受的，有的人还会口舌生疮，适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥。冬瓜可以有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，如果孩子或者家人有上火的显现，就可以经常做这道菜，去火的效果是非常好的。

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冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素，这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用。冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以刺激人体肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素帮助减肥瘦身

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孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力，预防常见感冒发烧的出现。冬瓜还有一定的补肾效果，民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩，帮助女性美容养颜，延缓衰老。

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秋季天气凉爽，最适合孩子出门秋游啦，吹着凉凉的秋风，感受美好的大自然吧！