早晚孩子出门容易感冒，多吃暖身菜，驱寒暖身身体暖洋洋时间飞逝

时间飞逝，转眼已经进入十月， 2021年大半年已经过去了，国庆也将过了一半，白天天气仍保持在保持在30度以上，太阳晒屁股孩子出门热的满头大汗，都没有胃口吃饭了，孩子期待已久的国庆小长假，孩子按照自己过好的规划，每天在按部就班的完成着，尽情玩耍的同时也不要忘记完成作业哦，刚进入青春期的孩子刚好的长身体的好时候，记得要按时吃饭，多多运动，才能长高个拥有大长腿哦！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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【早晚孩子出门容易感冒，多吃暖身菜，驱寒暖身身体暖洋洋】土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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秋季天气凉爽，最适合孩子出门秋游啦，吹着凉凉的秋风，感受美好的大自然吧！