快要开学孩子着急补作业没心情吃饭，多吃经典菜，补充营养学习棒今年过得实在是太快了

今年过得实在是太快了，不知不觉间，国庆假期就已过半。在国庆假期的前四天，孩子们很开心，天天可以和小伙伴出去打球。天气晴朗，紫外线强，孩子出门容易被晒黑，一定要做好防晒工作。玩归玩，闹归闹，孩子们不能拿健康开玩笑。一定要少吃油腻，多吃清淡的蔬菜，孩子们的假期减肥计划还有两天，一定要把握住，赶紧行动起来，开学拥有好身材！
今天介绍的这道菜就是西红柿炒蛋，不仅营养美味，而且营养丰富非常经典，酸甜鲜香，味美汁浓，好吃不贵，孩子非常爱吃!

文章图片
西红柿是一种营养价值非常高的蔬菜，有着不错的开胃效果，孩子不想吃饭，看到西红柿能有效增进食欲吃得多才能吸收更多的营养，身体发育的才更好，能有效促进孩子消化吸收，润肠通便，预防便秘的发生。含有番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

文章图片
经常吃西红柿还能有效降低血压，当出现牙龈出血或者皮下出血的现象，适当的吃点西红柿能有效缓解症状。并且还能有效帮助冠心病或者中风患者的病情恢复，有利健康。西红柿中的番茄红素还能有效抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生，淡化和去除色斑。

文章图片
鸡蛋是生活中经常吃的食物，含有的营养物质不仅丰富而且非常均衡，孩子经常吃鸡蛋能有效促进神经系统以及身体的发育，帮助骨骼发育长得更高更加壮实，提升记忆力，长智力。鸡蛋中含有的蛋白质对受损的肝脏细胞也有一定的恢复作业，有利健康。

文章图片
【快要开学孩子着急补作业没心情吃饭，多吃经典菜，补充营养学习棒】十月入秋早晚温度比较低，孩子出门要多穿外套，以防感冒受凉，中午的时候尽量少出门，过于炎热以防皮肤晒黑晒伤。让我们一起健康过秋天！