今年过得实在是太快了 ， 不知不觉间 ， 国庆假期就已过半 。 在国庆假期的前四天 ， 孩子们很开心 ， 天天可以和小伙伴出去打球 。 天气晴朗 ， 紫外线强 ， 孩子出门容易被晒黑 ， 一定要做好防晒工作 。 玩归玩 ， 闹归闹 ， 孩子们不能拿健康开玩笑 。 一定要少吃油腻 ， 多吃清淡的蔬菜 ， 孩子们的假期减肥计划还有两天 ， 一定要把握住 ， 赶紧行动起来 ， 开学拥有好身材！
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 还能有效帮助孩子增长智力 ， 提高免疫力 ， 预防疾病抵御寒冷!

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毛豆是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有效改善人体脂肪代谢 ， 孩子吃了长身体不长膘 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。

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毛豆中含有一定量的大豆异黄酮 ， 这种物质被称为天然植物雌激素 ， 能有效补充女性雌激素 ， 改善更年期不适感 ， 帮助预防骨质疏松症的出现 。 女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身 ， 毛豆营养均衡 ， 其中含有一种有益活性成分 ， 能有效保持女性身材苗条 。

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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高身体素质 。 鸡肉中含有一定量的钙元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高 。 它还含有一定的抗氧物物质 ， 帮助解毒 ， 有利健康 。 孩子常吃还能促进心脑发育 ， 帮助提高智力 ， 提高记忆力 。

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【孩子正是长身体的时候隔三差五补充营养，多吃经典菜，补钙促发育】十月入秋早晚温度比较低 ， 孩子出门要多穿外套 ， 以防感冒受凉 ， 中午的时候尽量少出门 ， 过于炎热以防皮肤晒黑晒伤 。 让我们一起健康过秋天！

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