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【晚上关灯|晚上关灯玩手机会容易得癌症吗晚上关灯玩手机的危害】现在很多人都有睡前关灯玩手机的习惯，但关灯玩手机对眼睛伤害是非常大的，甚至有了关灯玩手机会导致眼癌的说法，那么，晚上关灯玩手机会容易得癌症吗？关灯玩手机有什么危害？下面小编就来说说。

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晚上关灯玩手机容易得癌症吗
睡觉前靠刷手机入眠是大多数人的生活常态。
因为白天还没有玩够手机，只有到了晚上关灯后才可以娱乐一下，看看自己喜欢的电视剧，在被窝里打打游戏。
殊不知，摸黑玩手机，会让我们的眼睛很“受伤”。
甚至还有人传言说会得眼癌，不少小伙伴看了都直呼可怕，然而晚上又抱着手机躺在床上“真香”。
关灯玩手机，到底会不会引起如此可怕的伤害?
权威眼科专家已经出来辟谣，这是无稽之谈，属于谣言，完全没有科学依据可以证明。
但是，关灯情况下，确实会导致视力遭受损伤，最直接的变现就是视力大幅度下降，这是不容改变的事实。

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晚上关灯玩手机的危害
1、对视力造成影响
这个危害大家应该心里都清楚,特别是对于未成年人来说,视力还没有稳定, 对视力造成的影响更大,容易导致近视加深。同时如果侧躺着玩手机,还可能引起左右眼晴视力不一致,造成屈光参差。
2、很可能眼晴干涩
所有灯都关了，手机屏幕成为唯一的光源，在这种情况下，手机屏幕的光线会特别刺眼，可能导致泪液分泌减少的情况产生。另外正常情况下,我们每分钟眨眼大约15~20次,然而在高强度用眼,注意力高度集中,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常会无意识的忘记眨眼。这也会导致眼睛干涩，更不用说熬夜用眼很易引起眼表的不舒适感,包括干涩，异物感等，长久以往,易导致干眼症的发生，严重者甚至可能需要终生治疗，因此一定要提高重视。
3、诱发其他眼部疾病
长时间熬夜易引起机体免疫力下降,进而易诱发眼部疾病的发生，如结膜炎、险腺炎等。

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如何减少睡前玩手机的危害
睡前玩手机，学好这4招!
1、开灯玩
首先，关灯后玩手机对于泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性的影响最大，一旦这两者遭到了破坏，就会导致"干眼症"的发生。
其次，在黑暗的情况下看近处的东西，会引起晶状体变凸、瞳孔扩大等眼部结构的变化，从而引起眼压升高，有导致青光眼的可能性，严重者还会失明。
总地来说，关灯后玩手机对眼睛的伤害较大，有损伤眼表、引发青光眼以及黄斑损伤的可能性。
2、调低手机屏幕亮度/调到夜间模式
对于实在想关灯或想躲在被窝里面玩手机的童鞋，建议尽量把手机灯光调低，或者将手机调至夜间模式。
3、非要睡着玩，首选仰卧
对于非要睡着玩手机的童鞋，建议仰卧，不过注意手机别砸到脸了。
至于侧卧和俯卧，侧卧玩手机会压迫眼睛，造成左右眼睛视力出现偏差，而俯卧的话会影响手肘、脑部的血液循环，对颈椎不好，所以，还是仰卧吧，当然能坐着就别躺着，能不玩就别玩。
4、尽量不要超过一个半小时
晚上玩时间时间太长，肯定是会影响睡眠的，不仅如此，玩的时间久了，眼睛也会疲劳，所以一定要控制住自己。若是玩手机的时候发现身体不适，一定要停下来休息，若次日还是觉得不适，就要去医院检查一下。

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