孩子吃饭总是挑食都影响发育了，多吃经典菜，强身健体促发育时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，今天已经是国庆的第五天啦，孩子们国庆小长假也已经进入尾声了，十月的美好时光也已经开始了！国庆在家的每一天孩子吃饭胃口都特别好，每天都想吃大鱼大肉，各种美味的食物，妈妈每天给孩子准备的食物，孩子吃得开心极了，每逢佳节胖10斤，孩子们也要稍微控制饮食哦，十月是减肥的黄金月，孩子们动起来，变瘦变美吧！

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今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!
【孩子吃饭总是挑食都影响发育了，多吃经典菜，强身健体促发育】洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。
土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

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十月国庆的每一天都是阳光明媚的好天气，每天平均气温26度左右，凉爽极了，孩子每天出门玩的非常开心，一起享受美好的假期生活吧！