孕妇|孕晚期为什么会经常失眠主要和这三个原因有关，几乎不能避免

怀孕，对每一个家庭来说都是非常欣喜的事情，因为一个小生命就要诞生了，他是父母爱情的结晶，也是血脉的延续。但是对于孕妈来说，10月怀胎可是非常考验意志，也是很辛苦的一件事。

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孕早期嗜睡、孕吐的妊娠反应，折腾的孕妈已经没有什么力气；到了孕晚期，又得挺着一个大肚子。这些常人难以理解的痛苦和心酸，只有怀过孕的妈妈们才能感受得到。怀孕期间的女人非常辛苦，她们不但要担负得起繁衍后代的责任，而且自己的工作和生活也不能耽搁。但是不是到了临产期间就会有很多时间休息了？毕竟单位会放产假。事实上却没有那么轻松，尤其到了孕后期，胎儿的体积增大，给孕妈会造成很沉重的负担，甚至让她们整夜整夜的睡不着觉。

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小陈在怀孕8个月时向领导请了假，在家休息待产，因为她的身体太纤细，凸出来那个大肚子让人感觉到她的重心都不稳了。在家中待产的时候，刚开始日子倒挺清闲的，每天睡睡觉吃吃饭，但是没过几天她却发现了一个严重的问题，那就是失眠似乎缠绕上了她。孕后期肚子越来越大，躺在床上怎么也睡不着，而且采用哪个睡姿都感到非常不舒服，甚至得坐起来半靠在那里才能稍微的休息一会儿。孩子要发育成长，孕妇如果不能保持好的睡眠，那影响了胎儿发育该怎么办呢？所以她对此也十分忧心。

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根据妇产专家们的研究，孕妇失眠的情况是非常普遍的，甚至有些人在孕初期睡眠质量就明显下降。虽然因为每个人的身体不同，具体的情况也都不一样，但是有一点大家都知道，那就是睡眠不好肯定会影响到胎儿的发育。为什么孕晚期孕妈会失眠呢？主要和这三个原因有关，基本没人能避免。

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一、怀孕后身体激素突变怀孕初期，孕妈妈恶心呕吐，有嗜睡的现象发生，这些都跟体内激素的变化有很大关系。甚至体内激素分泌旺盛，还会影响到孕妇的情绪，让很多原来挨到枕头就进入梦乡的那些女性，突然尝到了失眠的滋味儿，让人非常的难受。

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二、要当妈妈的心理压力增大怀孕代表着一个女人身份的转变，同时也会产生巨大的心理压力。有些孕妇闭上眼睛就会胡思乱想，脑子非常清明，根本睡不着。即便有时候能浅浅的入睡，做的梦都是关于宝宝的那些乱七八糟的梦境，这让她的心理压力加剧。之所以会有这样的现象发生，往往是担心肚子里宝宝在健康方面有问题，或者是恐惧分娩。忧思过重，自然会影响到睡眠。

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三、身体上的原因导致肚子里突然有了一个小豆芽，他在慢慢的成长。孕妈也会因为他的长大而慢慢出现不适的状况，比如：尿频、胃里反酸、腰疼、胸闷等等，这些身体上面不适的感觉都会影响到孕妈晚上的入睡。睡眠不好，严重影响了孕妇的身体健康，对宝宝的发育也不利，那么怎样做才能有效的改善呢？试试这三个方法，孕妈睡得好对胎宝宝的发育也好。

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1、调整好睡姿到了孕晚期，孕妈可能会觉得怎么睡都不舒服，肚子里这个小家伙的确太占位置了。仰躺着睡，沉重的肚子会压得孕妈喘不过气来，也容易让宝宝受到压迫。按照医生所说，最适合孕妇的睡姿是左侧卧。所以到了孕晚期后，家人不防给孕妈买一个孕妇枕，让她调整到最适合自己的位置上，这样才能有一个甜甜的觉。2、做好睡前的准备工作想要睡个好觉，那么准备工作自然是不可少的，一杯热牛奶或者吃个香蕉，里面的微量元素能够促进孕妈快速入眠。累了一天，睡觉前洗个热水澡，可以减去全身的疲乏，不仅有利于帮助睡眠，还能缓解腿部脚部水肿的不适。为了能够更好的休息，睡觉前孕妈不要多喝水，以免起夜太多，也不要玩手机，那会令神经过于兴奋。