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3、睡觉前的运动不可少怀孕的女人她们一般都比较懒，不是自己不想动弹，实在是身体太重了。但是作为一个孕妈，在睡觉前可以适当的做点运动，这样不但能够强健身体，而且还能为以后顺利的分娩做准备。另外，适当的运动能够让心情愉悦，缓解压力，让孕妈更能轻松乐观的面对孕晚期的生活。运动自然就要消耗体能，这样孕妈就会产生累的感觉。所以适当的运动能够帮助改善睡眠的质量，让孕妈也有躺在床上就能睡着的那种幸福感。当然了，运动必须适度，比如：慢走瑜伽等等，千万不要过于激烈，影响了身体那就得不偿失了。只有孕妈的状态好，才能生一个健康聪明的宝宝。所以在怀孕期间不要有过多的思想负担，吃好喝好，让自己的情绪好，这才是孕妈们最应该做的。

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