孩子|秋天容易生病，家长要多注意这几件事，避免孩子着凉感冒

导语：秋天容易生病，家长要多注意这几件事，避免孩子着凉感冒
秋天一到，天气就越来越凉了，特别是早上和晚上可以用冷来形容，所以体质不太好的人，在这个季节里就很容易生病。
这不我就生病了，根据自己的切身经历来看，只懂得多穿根本不行。前天晚上出门，我随手拿了一件外套，属于比较厚的那种，刚出门穿着还挺舒服，吃过晚饭后就有些热了，于是一边走一边脱，走路上吹了冷风，当时就觉得有些不对劲，打了个冷战，等晚上睡觉果然中招了，咳了一晚上，十分难受。

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而孩子和我一起出门完全没事，因为她里面穿了短袖，外面穿了薄外套，路上没有脱衣服，所以安然无恙。
生病后我反思了一下，一方面是穿得不合适，外套过厚，导致热了想脱，身上有热汗遇到冷风很容易着凉；另一方面是正好月经期，体质比较弱，平常也不爱运动，从而导致生病。
所以秋天容易生病，家长要多注意这几件事，避免孩子着凉感冒！

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一、合理穿衣
【孩子|秋天容易生病，家长要多注意这几件事，避免孩子着凉感冒】到了秋天，家长们怕孩子着凉，就会早早地把秋天的衣服给孩子穿上，比如单穿一件卫衣，这样做确实可以御寒，但是白天一热，穿着卫衣很容易汗湿衣服，想脱又没办法，当遇到冷风就会着凉。
现在还没有那么冷，家长应该这么做，早上给孩子穿一件短袖，外面套一件薄外套，到室内或者到中午比较热的时候，再把外套脱掉，晚上出门再穿上薄外套，这样做孩子不容易生病。
如果穿衣不合理，孩子热了想脱更容易生病，我就是个例子，别弄错。

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二、睡觉
很多人怕卧室内空气不好，习惯将窗户开着，这样做是对的，但现在正处秋季，晚上特别凉，还会刮冷风，那么到了晚上睡觉的时候就要关紧窗户，别让冷空气进来，特别是孩子睡觉的卧室不要开窗，白天醒来可以开窗透气。
孩子睡觉的时候如果太热，可以先不盖被子，等孩子熟睡后，家长帮孩子把汗擦干，再盖上薄被。盖被子时不要盖那么严实，可以露出手和脚，将肚子盖好就可以了，因为孩子睡觉穿了睡衣，再盖上肚子，以目前的气温来说正合适。
等气温再下降，再考虑全盖。如果现在就盖得太厚太多，孩子晚上会出汗会蹬被子，就会着凉了。

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三、增强体质
孩子的身体好，遇到再恶劣的天气也不怕，所以平常家长有时间要带孩子多在户外运动，多多锻炼身体，别一直让孩子窝在家里，温室里的花朵最容易生病。
运动时也要多注意几方面，一是带上温水，不要给孩子喝冷水，秋天不再适合喝冷水，容易生病，还有多让孩子补水，避免干燥上火；二是出门前多备几条汗巾，当孩子运动一段时间后，家长要给孩子垫上汗巾，可以把汗擦干吸走，等孩子静下来的时候不容易着凉；三运动回家后，不要让孩子立即喝水，更不能吹风扇吃生冷的食物。

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四、饮食要有营养
想孩子身体好，除了多运动，还要吃好点，营养方面很重要，平常吃饭不能太单一，这样会造成营养不均衡，身体质量差。还有秋天非常干燥，要多给孩子吃清淡的食物、不易上火的食物，并多吃一些润肺润燥的食物，多喝水多吃水果，保证水分保证营养。