时间过得可真快 ， 不知不觉间国庆节已经过去两天了 。 孩子们仍然沉浸在和小伙伴玩耍的喜悦当中 ， 上课总是出现开小差的情况 。 一定要调整过来好好学习 。 随着寒露的到来 ， 最近气温下降 ， 最高温度也只有18度 ， 孩子早上上学不吃饭 ， 身体没有营养温度低容易感冒受凉 。 因为假期在家大吃大喝导致身体肥胖 ， 想要减肥的朋友们 ， 趁着不冷不热的天气可以行动起来啦！
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 ， 不仅营养美味 ， 孩子爱吃 ， 而且简单易学好吃不贵 。 孩子常吃可以有效开胃消食 ， 增强免疫力 ， 生病少!

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小孩子经常吃玉米有助于智力发育 ， 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 ， 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 ， 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 ， 同样有助于智力发育 ， 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 ， 有一定的健脑作用 。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 ， 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 ， 更加容易缺乏维生素B2 ， 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 ， 存储和运转 ， 从而造成缺铁性贫血 ， 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 ， 它还含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 用户方便秘 ， 有利孩子健康 。

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青椒是很常见的一种蔬菜 ， 它含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素 ， 辣椒素等等 ， 这些都有一定的抗氧化性 ， 孩子吃了可以提高免疫力 ， 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C ， 增强体质 ， 辣椒有一定的辣味 ， 所以可以有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。

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【孩子正是长身体黄金期身体毒素沉积，多吃黄金菜，促进毒素排出】十月温度越来越低 ， 孩子没事的时候可以锻炼身体多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还可以促进减肥瘦身的效果 。 一起行动起来吧！

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