时间像是按下了加速键一样 ， 国庆七天假期一晃而过 。 今天已经是开学的第二天了 ， 孩子们终于把状态调整过来 ， 今天上课学习都非常认真 。 随着寒露的到来 ， 温度越来越低 ， 今天最高温度只有14度 ， 孩子冻的瑟瑟发抖 ， 早就已经把外套披了起来 。 秋天是减肥的黄金期 ， 经常跑步运动 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 还可以增强体质 。 让我们一起在深秋时节健康运动 ， 拥有小蛮腰吧！
今天介绍的这道菜就是油焖大虾 ， 主要有大虾 ， 青椒 ， 胡萝卜为主要原料烹饪而成 ， 鲜香味美孩子爱吃 ， 来看看吧!

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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜 ， 孩子常吃能有效补肝明目 ， 治疗夜盲症 ， 含有的维生素A能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加强壮 。 胡萝卜中还含有一定量的降糖物质 ， 糖尿病患者常吃对身体健康也是非常有利的 。

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大虾中含有丰富的营养 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 帮助补虚强身 ， 强筋健骨 ， 预防常见疾病的出现 。 虾皮还有一定的镇静作用 ， 可以用来治疗神经衰弱 ， 含有一定量的脂肪酸可以有效帮助孩子集中精力 ， 学习更加专注认真 。

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青椒有一定的香辣味 ， 能有效增强孩子的食欲 ， 促进肠道蠕动帮助消化食物 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 能有效促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪堆积 ， 有利减肥瘦身 。

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【放假一天孩子计划打球锻炼身体，多吃补钙菜，增强体力身体强壮】寒露以后气温下降 ， 孩子们一定要注意饮食健康 ， 为自己的身体补充营养 。 让自己在秋天也能拥有健康好身体！

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