自从昨天寒露节气结束后 ， 每天温度都开始直线下降 ， 今天只有17度 ， 17度的天气让孩子开始穿起厚外套来了 ， 毕竟身体健康最重要 ， 每天养护好身体才有精力锻炼身体和减脂瘦身 。 孩子们每天一大早就起床跑步 ， 跑完步浑身舒适 ， 不仅体质增强了 ， 并且全身在发热 ， 一点儿也不感觉冷 ， 平时还可以多吃一些强身菜 ， 强身健体更强壮！
今天介绍的这道护眼菜就是青蒜炒猪肝 ， 美味营养帮助孩子补肝补血眼睛透亮 ， 提高免疫力生病少!

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猪肝是生活中很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛健康非常有利 ， 可以有效维持正常视力 ， 预防眼睛干涩 ， 眼睛疲劳等病症 。 并且猪肝中含有丰富的铁元素 ， 还能帮助孩子补充铁元素 ， 避免出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。

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猪肝中含有丰富的维生素B2 ， 可以增加人体中的辅酶 ， 辅酶可以帮助肝脏解毒 ， 起到护肝排毒的作用 。 猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力

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青蒜拥有特殊的香味 ， 许多人都非常爱吃 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 硫胺素 ， 核黄素等等 。 还含有一定量的辣素 ， 辣素可以有效杀菌消毒 ， 为孩子的生长发育保驾护航 。

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【下雨天气孩子视力模糊看不清，多吃护眼菜，补肝明目看清路】孩子们在注重秋季饮食养生的同时还要注意不能胡吃海喝 ， 预防变胖 ， 每天的减肥计划也要实施起来 ， 秋天完全可以瘦出一个迷人的小瘦子！

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