气温下降全集开始保暖，多吃小炒菜，补钙补铁，全家身体棒 10月的天气就像孩子的

10月的天气就像孩子的脸，喜怒无常，想变就变，昨天寒露还是19度乌云密布，转眼今天就是风和日丽的好天气了！虽然今天周六还要补课，但是孩子们的胃口依旧大开，就像今天的太阳一样，笑口常开！今天已经是假期第二天了，孩子们迫不及待的上称看看自己胖了10斤的体重，赶紧下楼跑步打篮球，想要减肥瘦身，运动是关键，还要搭配健康的燃脂饮食，让我们一起拥有好身材吧！
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃

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彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。

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牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。
【气温下降全集开始保暖，多吃小炒菜，补钙补铁，全家身体棒】好天气又来了，孩子们的胃口和天气一样好，心心念念的大鱼大肉妈妈们赶紧安排起来吧！今天介绍的美味佳肴孩子们都喜欢吃吗？妈妈们每天都换着不同花样给孩子补充营养，让我们一起吃起来吧！