坐月子|生完孩子第一周很关键，饮食做到3点，下奶快，产妇恢复也快！

女人生完孩子后，身体非常虚弱，所以就需要坐月子来养身体。都知道，如果坐月子是调理不好的话，很容易落下月子病，而月子病会跟随女人一辈子，严重影响女人的健康和生活。而且坐月子期间，身体调理不好的话，还会影响到乳汁分泌，影响到母乳喂养。
所以说产后第一周，既想要产妇身体恢复得好，又想要利于乳汁分泌，饮食就非常关键了。生完孩子第一周，饮食很关键，做好这3点，对下奶和产后恢复好！

文章插图
生完孩子第一周很关键，饮食做到这3点，下奶快，产妇恢复也快！
1、吃小米
生完孩子之后，尤其是对于剖腹产的产妇，必须要排气之后才能吃饭，而且由于已经空腹很长时间了，所以需要先喝一些粥，这时小米粥就是最佳选择。
而且在产后第一周内，尽量每餐都能喝点小米粥，因为小米粥营养价值高，其中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种维生素，能够有效帮助孕妇滋阴养血，有利于产后恢复。而且产后喝小米粥，还有助于促进乳汁分泌，有利于下奶。

文章插图
2、吃莲藕
生完孩子之后，女人体内会有恶露，所以在产后一周内需要排恶露，而这时就需要服用一些利于恶露排出的食物，莲藕就是最佳的选择之一。而且莲藕营养价值丰富，试用之后能够有效健胃消食，关键是能有效加快体内恶露的排出，有利于产后恢复。而且产后服用莲藕，还有利于促进乳汁分泌。当然这里所说的莲藕，主要是莲藕粉，并不是说过硬的莲藕。

文章插图
3、不要马上喝老母鸡汤
生完孩子之后，女人身体虚弱，所以家中有些人就想给产妇补一些大补的东西，比如说喝老母鸡汤，而且也都知道老母鸡汤能够有效下奶。其实刚生完孩子第一周内，是不建议喝老母鸡汤的。
这是因为老母鸡属于大补之物，而刚生完孩子身体非常虚弱，如若是用大补之物会加重肠胃负担，不利于产妇身体的恢复。而且产后直接喝老母鸡汤，会导致体内雌激素分泌增多，造成催乳素含量降低，竟然可能会导致产妇出现无奶或回奶问题。所以说老母鸡汤，最好等到产后一周后再喝。

文章插图
【坐月子|生完孩子第一周很关键，饮食做到3点，下奶快，产妇恢复也快！】产后一周后，饮食非常的关键，这是为了产妇身体的恢复，也是为了乳汁的分泌。对此问题，你是否还有其他观点可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享育儿资讯。