孩子的梦想就是长高五厘米，多吃长高菜，补钙长高强体质一个不留神

一个不留神，国庆小长假已经来到了最后一天。开学进入了倒计时，孩子今天很早很早就起来开始学习写作业了。最近温度慢慢下降，万早晚温度只有十几度，晚上睡觉很容易被冻醒，一定要注意保暖，没事的时候多运动。假期在家孩子食欲大开大吃大喝导致体重增加五六斤，想要在开学之前瘦出好身材就赶紧行动起来，轻松减肥，健康瘦身吧！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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【孩子的梦想就是长高五厘米，多吃长高菜，补钙长高强体质】油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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假期进入倒计时，孩子和小伙伴玩的还没有尽兴，趁着最后两天和小伙伴好好玩耍，开学认真学习，调整好状态！