孩子晚上出门跑步注意大风，多吃暖身菜，暖手暖脚预防感冒一个不留神

一个不留神，国庆小长假已经来到了最后一天。开学进入了倒计时，孩子今天很早很早就起来开始学习写作业了。最近温度慢慢下降，万早晚温度只有十几度，晚上睡觉很容易被冻醒，一定要注意保暖，没事的时候多运动。假期在家孩子食欲大开大吃大喝导致体重增加五六斤，想要在开学之前瘦出好身材就赶紧行动起来，轻松减肥，健康瘦身吧！
今天介绍的这道“润肺菜”菜就是萝卜烧肉，一起来看看吧!

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萝卜烧肉主要就是由猪肉和萝卜烧制而成，猪肉是很多人爱吃的肉类美食，它含有丰富的营养价值，其性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，有效润肺止咳。猪肉中含有大量的铁元素，可以帮助孩子预防缺铁性贫血的发生，有利孩子健康发育。

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【孩子晚上出门跑步注意大风，多吃暖身菜，暖手暖脚预防感冒】猪肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的眼睛健康非常有利，因为维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。此外维生素A还可以帮助孩子骨骼发育，牙齿发育，以及毛发生长。猪肉中含有丰富的钙元素，镁元素，磷元素等微量元素，其中钙元素可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。

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萝卜中含有大量的维生素C和微量元素，经常吃萝卜可以增强孩子的免疫力，提高抗病能力。萝卜中含有的芥子油可以促进肠胃蠕动，增强食欲，帮助消化食物，吸收食物中的各种营养物质。此外萝卜中含有的木质素还以增强人体吞噬细胞的活性，从而更有效地吞噬癌细胞，预防癌症的发生。

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假期进入倒计时，孩子和小伙伴玩的还没有尽兴，趁着最后两天和小伙伴好好玩耍，开学认真学习，调整好状态！