孩子饮食不健康营养不足影响健康，多吃补脑菜，健脑益智学习棒一个不留神

一个不留神，国庆小长假已经来到了最后一天。开学进入了倒计时，孩子今天很早很早就起来开始学习写作业了。最近温度慢慢下降，万早晚温度只有十几度，晚上睡觉很容易被冻醒，一定要注意保暖，没事的时候多运动。假期在家孩子食欲大开大吃大喝导致体重增加五六斤，想要在开学之前瘦出好身材就赶紧行动起来，轻松减肥，健康瘦身吧！
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。

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【孩子饮食不健康营养不足影响健康，多吃补脑菜，健脑益智学习棒】假期进入倒计时，孩子和小伙伴玩的还没有尽兴，趁着最后两天和小伙伴好好玩耍，开学认真学习，调整好状态！