满月的朱珠分享坐月子“精髓”，产后状态好，网友：肉眼可见的瘦文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
朱珠在个人社交平台发了一则分享产后坐月子经验的视频，视频中介绍到自己从月子中心回来了，接着就开始分享她在月子中心学到的月子经验。

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视频中朱珠化着淡妆，披着头发，穿一件黑色衣服，整个人美美的瘦瘦的，状态看上去很好。
网友都说：肉眼可见的瘦。
她还分享说，坐月子的精髓就是：一排二调三温四补。

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第一周是排恶露，排出产后子宫内的瘀血等，可以适当吃些助排恶露的食物。
第二周是调养脾胃为主，产后脾胃虚弱，要吃清淡、容易消化的食物，减少胃肠负担。
第三周温补身体，生宝宝对女性来说会有很大消耗，身体虚脱，容易出虚汗，因此补养身体，也不能“太猛” ，而是要先温和进补。
第四周进补营养，要多吃滋补的食物，促进身体恢复和母乳喂养。
看得出她刚出月子就状态好好，想必月子也坐的很好。

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10月6日，朱珠老公王昀佳也在个人社交平台晒了一组出月子的照片。
王昀佳单手提着婴儿摇篮，女儿躺着里面睡着了，穿的衣服并不是很厚，头上戴个小帽子，看上去肉乎乎的，特别萌特别可爱。
可能是被爸爸提着，有点晃悠，被惊吓到，出现了惊跳反射，一边的小手支楞了起来。

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从王昀佳晒照看得出，女儿在出生的第一个月里也被照顾的很好。
不少人建议说产后坐月子，有条件一定要去月子中心。
在月子中心，不仅月子餐可以吃的很合理很科学，而且产后妈妈也能更好地休息，避免婆媳矛盾，心情好，宝宝也能被照顾的很好。

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“月子期间，清淡饮食、少食多餐”??
朱珠在视频中分享说，月子期间的饮食要清淡，尤其是前几周，由于生宝宝对女性身体损耗很大，产后身体很虚弱，脾胃消化能力也不强，因此前几周的饮食要尽量清淡、容易消化。
她还说，自己在月子中心每天要吃六餐，基本很少放油盐，而且烹调用的胡麻油。
后面她还分享到，刚生完宝宝，母乳还不通畅的阶段，尤其不能吃油腻、太过进补的食物，容易造成堵奶。
视频中的她看上去已经很瘦了，基本和孕前状态差不多了，在饮食方面她应该也很注意。

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“生完孩子后肚子还是很大，子宫也还是很大”??
在视频中，朱珠还说生完宝宝后肚子还是很大，子宫也还很大。
其实，这是正常的，毕竟经历一次怀孕，子宫从正常状态，被逐渐撑大到容纳一个50厘米左右的小宝宝，体积变大很多倍。
【满月的朱珠分享坐月子“精髓”，产后状态好，网友：肉眼可见的瘦】但是宝宝出生后，子宫需要逐渐恢复到孕前状态，逐渐下移到原位并逐渐变到原来的大小，并不会一下子就缩到原来的大小，因此在宝宝刚出生的几天内，妈妈的肚子还是很大。
一般在产后30天左右，子宫才能恢复到怀孕前的大小状态。