冬季|孩子冬季流感怎么预防冬季流感预防指南预防指南|流感

冬季是流感的高发期，特别是孩子的抵抗能力较弱，家长要早做好预防准备，避免孩子生病影响身体健康，孩子冬季流感怎么预防？下面小编带来介绍。

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冬季流感预防指南
由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感。因此流感重在预防。
1.培养幼儿养成良好的个人卫生习惯及保持起居环境卫生整洁。
2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾遮住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或者外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这些食物都对预防流感起到了良好的作用。
5.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好佩戴口罩。

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6.脚部保暖，脚对温度比较敏感，若脚部受凉会反射性的引起鼻黏膜血管收缩使人容易受流感病毒侵扰。
7.精神愉快，医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患流感。
8.合理睡眠，经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。
9.饮食清淡，“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道粘膜而诱发流感。
10.坚持锻炼是一种很好的选择，通过锻炼可以帮助我们增强体质预防流感。我们可以多做户外活动，每天可以坚持跑完创高，这样可以有效的提高身体的免疫力。

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11.需要避免相互传染。流感具有一定的传染性，在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
12.保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
13.在必要时注射疫苗预防流感。虽然现在的病毒会出现变化，但是也是周期性的，对于一些自己免疫力差的流感，注射一些疫苗能起到不错的预防作用。
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