孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期睡姿,孕妈不可不知
女性怀孕之后 , 会发现做一个“正常人”太幸福了 。 因为 , 怀孕前可以随便吃、任意玩 , 想去哪里去哪里 。 可是 , 怀孕后 , 这不能吃 , 那不能玩 , 去哪儿都要先考虑肚子里的小宝宝 , 甚至连晚上自己睡觉怎么睡都不能随心所欲 。
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这里的睡觉 , 主要指的是“睡姿” 。 因为 , 很多过来人会对孕妈说 , 孕期一定要左侧卧 , 这样对胎儿好 。 就连医生 , 也会嘱咐孕妈要注意左侧卧 。 于是 , 很多孕妈就对孕期睡姿有了执念 。
我小表妹怀孕了 , 现在才刚满2个月 , 她听同事说 , 孕期要左侧卧 , 千万不能平躺 , 否则会造成胎儿缺氧 , 很危险 。 从那之后 , 她就对睡姿有了执念 , 每天晚上都强迫自己左侧卧 , 半夜不小心平躺了 , 就吓得赶紧变回来 。 一晚上这样颠来倒去 , 她老公打趣儿她:晚晚睡觉像“烙饼” , 太不安生了 。
其实 , 表妹也不想这样 , 可是 , 晚上的睡姿也不是自己能控制得了的 , 比如 , 睡前明明左侧卧 , 但是半夜一翻身 , 还是平躺舒服 , 就又平躺睡了 。 所以 , 她也纳闷 , 这种情况到底该怎么办呢?她主要还是担心平躺对宝宝不利 。
从我表妹的描述中 , 她是对孕期平躺有误解 。 因为她才怀孕2个月 , 肚子都还没有显怀 , 宝宝还只是小胚胎 , 平躺睡根本不会造成宝宝缺氧 。 而等到胎儿逐渐增大 , 平躺才会对孕妈腹部造成一些压力 , 进而使孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫 , 这时候才有可能缺氧 。
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但是 , 并不是说平躺一会儿就会缺氧 , 而是主要看胎儿的大小、位置 , 以及胎动是否有异常 。 当然 , 还有孕妈的身体状况 。 因此 , 孕妈们不要自己吓自己 , 只要注意在孕中晚期尽量别平躺就可以了 。
虽然关于睡姿 , 孕妈不用自己吓自己 , 但是也要了解一些孕期睡姿的知识 。 这样可以避免让胎儿缺氧 , 也可以让自己睡得舒服一些 。
①孕期睡姿与怀孕月份有关
▼孕早期前三个月:胎儿还不显怀 , 孕妈晚上睡觉应该怎么舒服怎么来 , 不要太受睡姿的困扰 。 只是要注意 , 原先如果有趴着睡的习惯 , 要改改了 。 因为长时间趴着睡 , 孕妈自己呼吸不畅 , 还容易挤压到肚子里小宝宝 。
▼孕中期三个月:随着胎儿的增大 , 孕妈肚子慢慢显怀了 , 但肚子也不是特别大 , 所以可以左侧卧 , 也可以右侧卧 。
▼孕晚期后三个月:至于孕晚期 , 才是最应该注意睡姿的时候 。 因为 , 此时胎儿已经足够大 , 子宫对脊柱右侧的下腔静脉 , 以及脊柱偏左的腹主动脉都会造成一些压迫 。 相对来说 , 右侧静脉遭受压迫会比左侧动脉遭受压迫对孕妈和胎儿影响更大 , 因此医生才会建议孕妈左侧卧 。 但是 , 也不是非要一直左侧卧不可 , 孕妈也可以根据自己的感受 , 适当调整睡姿 。
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②孕期左侧卧并非“万能”
【孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期睡姿,孕妈不可不知】孕妈们要明白 , 不管是医生还是过来人建议你左侧卧 , 其实都没有要求必须这么睡 。 因为左侧卧并非“万能” , 以下情况就不适合:
▼“子宫左旋”的孕妈 , 不适合左侧卧
因为 , 多数孕妈都是子宫右旋 , 所以适合左侧卧 。 但是 , 天生“子宫左旋”的孕妈 , 以及怀孕后变成“子宫左旋”的孕妈 , 采用左侧卧反而会对子宫造成更大的压迫 , 胎儿更容易缺氧 。 因此 , 孕妈们可以提前到医院检查一下 , 看看有没有“子宫左旋”的情况 , 再听从医生建议到底采用什么睡姿 。
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