精神状态|睡午觉和不睡午觉的孩子，未来会有啥区别专家影响不是一般大

睡午觉和不睡午觉的孩子，未来会有啥区别？专家：影响不是一般大睡午觉可以说是中国几千年来都有的一种习惯，古人有''一觉闲眠百病消''的说法，这说明，其实人们已经很早就意识到睡午觉的好处。现在，大多数人每天都忙于工作和学习，能够午休的机会也少之又少，但是我们要知道，午休才能补充精力，才有利于下午的工作和学习，除了成人外，孩子也需要午休吗？

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几天前，朋友告诉我这样一件事，幼儿园老师突然给他打电话，说她女儿最近少学习了很多知识，朋友就有疑惑了：孩子们从小就很聪明，学得很快，他们怎么可能少学知识呢？后来老师解释说，其他孩子吃完饭休息了一会儿就去睡觉了，只有朋友家的女儿在房间里跑来跑去的，她很讨厌睡午觉，无论老师怎么哄她都不肯上床睡，然而这种情况引起的弊端就是，下午上课的时候就会非常疲倦，甚至会直接睡过去。经过几天的仔细观察，发现那几个不喜欢睡午觉的孩子，在下午上课时的反应和精神状态都要糟糕得多，直到那时，老师才发现，那些没有午休习惯的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而这件事后，朋友才意识到，让孩子睡午觉是多重要的好习惯，如果不睡午觉，这影响了孩子的学习和休息的规律。

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生活中的小事总是容易被父母忽视，尤其是像睡午觉这种问题，大部分家长认为不午睡没有太大的影响，但也有专家表示了，坚持午睡和从不午睡的孩子，对他们未来的影响不是一般的大，专业也总结了以下这几种区别！1、长高长壮VS免疫下降不午睡：儿童的长期疲劳可以''攻击''身体的免疫系统，导致免疫系统虚弱。但是每次玩得太久，没有睡眠休息的支持，都会对宝宝的健康造成很大的伤害，降低孩子的抵抗力，使孩子身体虚弱，容易生病。午睡：一项涉及300名参与者的研究发现，每天午休15分钟可以改善夜间睡眠质量，并刺激生长激素的产生。专家也表示，婴儿正处于身体发育阶段，午休可促进儿童夜间睡眠生长激素的分泌，以帮助儿童更好地发育和成长。

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2、养精蓄锐VS疲于玩乐不午睡：不午休的孩子经常做一些自己感兴趣的事情。玩累了也会消耗孩子的体力，严重影响下午的精神状态，导致精神不适、注意力不足。午睡：美国伊利诺伊大学的一项研究发现，长时间刺激同样的感官会使大脑习惯于这件事并分散注意力。专家表示，午休可以恢复早晨消耗的能量，下午的注意力将得到改善，精神状态可以在一定程度上恢复，以便在下午更好地完成任务。

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3、保护视力VS视觉疲劳不午睡：孩子们休息的时候继续用眼睛，这显然对孩子的视力有很大的伤害。不午睡：专家表示，8岁以下儿童仍处于视力发育的关键时期，长时间使用眼睛后，眼睛也需要适度休息，因此，睡午觉对儿童的视力保护和其他眼部护理有很大的帮助。总之，不午睡的孩子会慢慢地被身体和发育拖垮，损害是无法形容的，所以培养孩子们的午睡习惯是刻不容缓的，父母可以这样去做。

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1、儿童的活力是常态，饮食和运动是可以调整的我们都知道，当你吃太多食物时，由于消化的负担，你会有一段时间睡不着觉。因此，为了养成午睡的好习惯，适度的饮食也是必不可少的。如果你想让你的孩子有更好的午睡品质，孩子的午餐应该在睡觉前一个小时吃完。这样，孩子们就可以有足够的时间消化和吸收食物。有些孩子比较精力充沛，中午的时候真的不困，这时，适度增加上午的活动量可以取得很好的效果。当孩子早上剧烈活动后，午饭后的身体就会疲劳，很快孩子就能昏昏欲睡。