一个小长假 ， 端午节！挨家挨户都火热的进行包粽子比赛中 ， 看谁家包的好看包的肉多 ， 孩子们一个个都垂涎三尺！6月开头 ， 高温天气让我们汗流浃背 ， 但端午节前后 ， 降雨天气又让我们猝不及防！正式进入梅雨季的6月 ， 降水量颇多 ， 孩子们最讨厌的就是下雨天 ， 心里闷热烦躁自然食欲不振 ， 但是孩子正处于成长发育期 ， 多吃开胃菜 ， 促进发育！难得端午节3天小长假不同调休 ， 孩子们都计划好了旅游的路线 ， 从现在开始就是要减肥瘦身 ， 穿上心爱的小裙子去旅游 ， 漏出小蛮腰大长腿 ， 让人羡慕不已！想要减肥成功 ， 孩子们只要管住嘴 ， 迈开腿一定能在这个夏天暴瘦10斤 ， 瘦成一道闪电！正好趁着端午假期 ， 出门跑跑步 ， 爬爬山 ， 让身体和心情都愉悦起来 ， 饮食控制低油低脂肪 ， 减肥就变得轻而易举了！带上你的小裙子和小蛮腰和大长腿一起享受欢快的端午假期吧！
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒 ， 一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 含有的胡萝卜素能有效补肝明目 ， 对孩子的视力非常好 ， 能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长高长智力 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力 ， 让孩子体质更好 ， 不容易生病 。 胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘和肠胃 。

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【秋天干燥孩子经常眼睛干涩，多吃护眼菜，补充维生素A，眼睛透亮】青椒是生活中常吃的食物 ， 它有一定的辣味 ， 能有效增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 更好的消化食物 。 辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢 ， 阻止体内的脂肪堆积 ， 起到不错的减肥减脂作用 ， 让女性保持良好的身材 。

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