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2、 每天睡前一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。3、 家里的生意调换一下，孩子睡觉的时间父母至少有一个人陪伴左右，讲故事或者唱儿歌哄孩子进入深度睡眠。4、 白天在学校叮嘱老师或者孩子的小伙伴带着孩子一起玩耍活动，消耗孩子的精力。5、 睡觉前孩子的卧室里，床上不要摆放玩具，小人书等给孩子''提神''的东西。保证了孩子高质量的睡眠，孩子白天补充的营养钙质才能充分的吸收，孩子养足精神，白天才会去运动，去蹦蹦跳跳长个子。方法千千万，能长个的就是好办法，充足的营养，适当的运动，良好的心态，高质量的睡眠对孩子长个子这件事来说缺一不可。在成长这条路上遇到的问题太多了，今天是身高问题，明天就是胖瘦问题，后天就是智力问题，用理性武装头脑，带着孩子一起健康向前。

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