孕期健身 ， 不仅可以管理好体重 ， 不让体重增长过快、过多 ， 还对未来顺利分娩有好处 。
孕期活动量大的人 ， 顺产分娩比较顺利 ， 而孕期长期躺卧 ， 不活动的人 ， 顺产分娩的难度会大大增加 。

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但是 ， 如果怀孕之前没有健身的习惯 ， 怀孕之后最好不要去挑战健身 ， 身体真的会吃不消 ， 对自己和胎儿都没有好处 。
如果怀孕之前没有健身习惯 ， 怀孕之后活动的方法就是散步 ， 多外出散步 ， 不要经常躺卧在床上或者是沙发上 。
孕期是比较漫长的一个阶段 ， 孕妇受激素分泌的影响 ， 情绪不稳定 ， 容易产生悲伤的情绪 ， 所以舒服、快乐一点还是很重要的 。

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