孩子经常贫血身体不适状态差，多吃香檽菜，香檽可口强体质寒露以后天气变得越来越差

寒露以后天气变得越来越差，气温也持续下降。暴雨持续几天，大风大雨接连不断，今天最高气温也就只有14度。孩子们上学冻的瑟瑟发抖，上课注意力不集中，学习不在状态。一定要多给孩子吃一些暖身强体质的菜，增强孩子体质，身体暖洋洋的学习状态好可以考高分。秋季减肥不能盲目运动，一定要搭配减肥瘦身的蔬菜。一起行动起来，拥有好身材吧！
【孩子经常贫血身体不适状态差，多吃香檽菜，香檽可口强体质】今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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气温越来越低，孩子们一定要多运动锻炼身体。多吃一些营养餐让我们在秋天健健康康的成长吧！