孩子爱吃鸡腿身体壮，降温多吃肉菜，壮骨强身体质好，长高长智力新的一周开始了

新的一周开始了，降温也开始了，一大早只有15度，秋风瑟瑟，孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖，一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空气来了，多地开始降温降雨，一下子从30度的高温降到了19度的低温，气温反差大，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物，多运动保暖，拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨，孩子们可以安心跑步运动减肥，不仅可以瘦身还能够保暖，赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值，含有蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更好，体质更强，土豆中的淀粉，蛋白质以及B族维生素、维生素C等，能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质，健脾养胃的效果也很棒。

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土豆中含有很少的热量，所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择，并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性，脸上的皱纹也变淡了，这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用。

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【孩子爱吃鸡腿身体壮，降温多吃肉菜，壮骨强身体质好，长高长智力】鸡腿含有丰富的蛋白质，氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育。鸡腿中还含有非常特殊的营养物质，这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用，所以鸡腿肉能改善心脑功能，对于孩子的智力发育起到非常重要的作用，能使孩子更加聪敏，灵活。

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10月的天气喜怒无常，就像孩子的脸说变就变，昨天还是在家吹着空调的30度，今天就变成了19度冻死人，孩子们禁不住一冷一热的变化，不小心感冒，妈妈们赶集给孩子多穿衣服，多吃强身健体的食物，拥有一个健康好身体！