睡眠质量|为了胎儿着想，孕妇在晚上睡觉要少做三件事

导读：在孕期晚上睡觉的时候，孕妈要少做这三件事，或许更有利于胎儿发育>很多女性在怀孕之后就变得格外的紧张，而且为了能够让胎儿发育得更好一些，往往会更多的注意一些营养的补充，当然适当的补充一些营养，对于胎儿的发育来说也是有一定好处的，但是如果补充过多的话，也容易出现营养过剩的情况，不但容易使胎儿出现巨大二胎情况，而且很容易使整个孕期出现增长过快的现象。

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因此在怀孕期间为了胎儿着想，孕妇在晚上睡觉前要少做这三件事，胎儿发育的会更好，你也能避免一些不必要的麻烦。睡前吃零食随着胎儿的不断增大，对于营养的需要也就更多了，因此很多孕妇在晚上睡觉的时候，可能会出现被饿醒的情况，为了避免被饿醒，很多孕妈妈在睡觉之前会吃一些零食来充饥，俗话说马不食夜草不肥，如果孕妇长期在晚上睡觉之前吃零食的话，时间长了也容易出现巨大儿的情况，而且还容易影响睡眠，也使器官无法得到充分的休息。

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睡前喝大量的水本来在到了孕晚期的时候，孕妈就容易出现尿急尿频的情况，如果在睡觉之前还喝了大量的水的话，尿急尿频的现象会更加严重，会严重影响女性的睡眠，而且还容易出现浮肿的情况，因此在晚上睡觉之前尽量少喝水。

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睡前运动过多所以说在孕期做一些适当的运动，会更有利胎儿和孕妇的健康，特别是对以前的维持体型的孕妇来说，更有利于长胎不长肉，因此很多孕妇在平时也会做一些适合孕妇的运动，在平时是可以的，但是如果在睡觉之前做这些运动的话，可能会使你的身体会更加疲劳，而且受到运动的刺激，宝宝可能会更加活跃，因此在晚上的时候，可能胎动会更加厉害，影响了孕妇的睡眠，为了提高孕妇的睡眠质量，孕妇可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，尽量少做一些运动。

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以上这件件事如果是在平时做的话，一般来说是没有什么问题的，但是尽量不要在晚上睡觉之前做，否则也会影响孕妇和胎儿的健康。