宝宝|孩子为何长不高,如何抓住几个关键点让孩子长高不再受到阻碍
每位父母都希望自己的宝宝能够长的大大,但事事哪又能随其意呢?不少家长因为宝宝未能达到理想的身高而发愁,但等到发现时在去医院就诊已为时过晚,那么家长们需要如何从小抓起呢?我们需要采取合理的措施争取让宝宝长高一些。
自古就有人说身高与遗传是息息相关的,的确如此,如果父母都是矮个子的,子女一般也不会太高;父母的身高都是高的,子女的个子也比较高。虽然这种情况在我们的生活中较多见,但是遗传因素只是决定身高增长的潜力,而后天的影响因素(如营养物质、生病、运动、睡眠是否充足等)是决定孩子生长的潜力能否得到充分的发挥,因此后天的影响因素也极其重要。
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一、需从源头上抓起,想要促进胎儿生长发育,孕期要保证健康营养,
怀孕的准妈妈就应该均衡饮食营养、保证正常的需求以及要注意睡眠等,在产前需定期检查,如果发现胎儿偏小时更要合理增加营养,可避免早产,要保证胎儿能正常成长发育。有的足月小样儿或者早产儿出生时身高只有45cm,从出生的起步线上与足月儿相比就“输”了5cm,这5cm是生后第3年到青春期前每年身高增加的数值。因此,这种先天性不足将对宝宝今后的发育成长带来影响,所以必须要足够的重视。
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二、宝宝出生后,一生中身高增长速度最快的二个年龄阶段要抓住
1、第一个年龄阶段在2岁以内
一般来说,宝宝出生时大约为50cm,到1岁时,增加25cm,大约为75cm。前6个月比后6个月增长速度要快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加大约38cm,这个增长速度是以后任何年龄时期都达不到的,父母要好好抓住。
2、第二个年龄阶段在青春期
从孩子3岁到青春期前每年身高增长大约为5~7cm。男孩从青春期开始(11~13岁)到结束(18~21岁),身高可增加28cm,其中1年可达8~10cm的高度;女孩从青春期开始(10~12岁)到结束(17~19岁),身高可增加25cm。其中1年可达到7~9cm的高度。
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三、如何控制宝宝长高的4个关键点
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1、营养:饮食必须均衡,如果宝宝出现挑食、偏食现象,就很容易长不高。家长应该给孩子补充适量的蛋白质,如给宝宝补充肉类及喝牛奶等,钙、锌、铁等微量元素也需注意,如果缺乏微量元素,同样会引起宝宝生长发育迟缓,会错过最佳生长的时期,以后就更加难追赶上同龄宝宝的身高了。
2、运动:如果像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,因此,要让宝宝做合理的运动,不能做高强度的运动,要不然同样会抑制孩子的生长发育。宝宝行走、跑步、游泳、打球等运动对孩子的生长发育更好。
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3、疾病:也是影响孩子身高的一个关键因素,如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病,需要及早治疗,家长也要注意提高孩子的免疫力。
4、睡眠:最好早睡早起,家长不要让宝宝超过10点以后睡觉,小学生最好在九点半前上床睡觉,因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。而且每天要保证孩子有八小时的睡眠时间。
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