孩子进入青春期后吃饭胃口特别好，多吃家常菜，营养多促发育寒露节气已经彻底结束

寒露节气已经彻底结束，这两天的气温一天比一天低，下雨大风也都随之而来，今天最低温度竟然只有14度，孩子今天上学路上被冻的瑟瑟发抖，寒风来袭，真是太冷了！现在已经是深秋，孩子早晨越来越贪睡不想从温暖的被窝里起床了，天气寒凉，孩子一定要多穿衣服，多吃暖身菜，不然上课都被冻的不想学习了，减肥的孩子不仅要多运动还要多吃减肥菜，这样很快就可以瘦成一道闪电啦！

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今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，有利孩子发育。
【孩子进入青春期后吃饭胃口特别好，多吃家常菜，营养多促发育】蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素，这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体，而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分，所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，帮助孩子预防常见的感冒发烧。

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蒜台中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收食物中的各种营养物质，预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用，有效组织毒素对肝脏造成损伤，改善机体微循环，软化血管，降低血液中的血脂和胆固醇，含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。
鸡蛋是一种非常营养美味的食物，它含有的营养非常全面，常吃能有效养生保健，孩子吃鸡蛋能促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入，那么他的身体将会更加健康，免疫力更高。
鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体和大脑发育，而且它还含有一定量的钙元素，所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育，让孩子长得更高，更快。所以想要给孩子补钙，那么平时就可以经常给他吃鸡蛋，而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择，看看它的做法是怎样的吧!

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十月气温下降，孩子要多吃一些滋补暖身的菜品，吃下去的食物才是最有营养的，孩子还可以长高个长智力，不过孩子也要多运动哦！