新的一周 ， 新的一天 。 本周第一天孩子们很开心 ， 上学学习也很热情 。 孩子为了能在第一次月考中考出好成绩 ， 上课都非常认真的听讲 ， 下课也在做课后笔记 。 最近几天的气温下降的非常快 ， 最高气温也就只有15度 ， 非常影响孩子们的学习 。 想要学习不受影响 ， 孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物 。 闲暇之余可以多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还能让大脑得到放松 ， 学习效率会变得更高！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 2块钱炒一大盘 ， 补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物 ， 有着发散风寒的作用 ， 因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒杀菌的功效 。 孩子吃洋葱可以有效开胃消食 ， 帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各种营养物质 。 帮助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等症状 。

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洋葱中含大量的钙质 ， 可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长得更加高大强壮 。 老年人也可以经常吃洋葱 ， 可以有效帮助预防骨质疏松的发生 ， 增加骨密度 ， 增强骨骼的韧性 ， 不容易发生骨折 。 洋葱中含有的大蒜素 ， 有极强的杀菌消毒作用 ， 常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力 ， 体质强生病少 。

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土豆有不错的养胃作用 ， 能起到润肠通便 ， 预防便秘的作用 ， 孩子经常吃消化吸收好 ， 肠胃更健康 。 土豆中的钙质 ， 钾元素以及维生素含量也很丰富 ， 常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助 。 想要减肥瘦身 ， 美容养颜的女性也可以经常吃土豆 ， 效果非常好 。

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【孩子秋季减肥注意 保暖以防受凉，多吃经典菜，营养开胃滋补强身】寒风凛凛 ， 十月转眼进入深秋 ， 孩子稍不留神就会感冒 ， 一定要注意保暖 。 家长不给孩子吃一些暖身佳肴 。 增强体质补钙补脑！

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