孩子每天胡吃海喝导致肠胃消化出现问题，多吃润肠菜，肠胃更健康时间过得可真快

时间过得可真快，十月新的一周，转眼就已经到来。孩子们学习的热情也非常高涨，为了成绩成为全班第一和小伙伴们都争先恐后的复习功课，为自己查漏补缺。今天乌云密布，因为昨天的暴雨导致今天气温急剧下降，最高气温只有15度，孩子们上课的注意力受到了严重影响。家长给孩子多吃一些暖身暖胃的菜肴，身体暖和学习效率自然而然就得到提高！
【孩子每天胡吃海喝导致肠胃消化出现问题，多吃润肠菜，肠胃更健康】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!

文章图片
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

文章图片
土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

文章图片
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

文章图片
十月天气忽冷忽热，有时还带着大风，孩子很容易感冒受凉。想要身体健康，就大口吃饭，多运动。身体强壮精神气色好！